MUMS milj� ANNONSERA
OM MUMS
KONTAKT
HemRåvaranMiljö & HälsaReceptVeckans matNäringsberäkningarNytt & NoteratHandla & Äta
Sök recept
Sök råvara
Recept A-Ö

Dagen efter sallad på grillat

Vår Sommar
bonusmat grillrester rostbiff marinerad flankstek Blev det över kött och grönsaker från gårdagens grillmiddag? Gör en läcker och fräsch sallad på säsongens späda vitkål, salladsblad, lök och toppa med grillresterna. Här har vi använt skivad grillad flanskstek, grillade champinjoner och zucchini.
Bonusmat med andra ord; Nästan klar och redan (i det närmaste) betald middag.
Gör så här
Börja med att strimla den späda vitkålen, isbergssalladen eller machébladen och stjälksellerin. Lägg i botten på ett stort fat.
Skär den kokta potatisen i bitar och strö över.
Strimla den grillade (eller stekta) zucchinin. Fördela zucchinin och de grillade (eller stekta) champinjoner över salladen. Strö över kaprisen.
Skiva det grillade köttet (eller skivor av rostbiff) och lägg i mitten av salladen.
Strimla löken och lägg på köttet. Peppra också lätt.
Dags att röra ihop senapsdressingen: Lägg senapen i en skål och droppa i oljan under omrörning. Öka mängden succesivt allt eftersom senapen sväljer oljan. Rör också i vinägern och vatten. Smaksätt med pressad vitlök.
Duka fram ett gott brytbröd för den hungrige och dryck som passar tillfället.
En saftig skiva honungsmelon smakar bra till efterrätt.
INGREDIENSER
portioner Uppdatera

   RåvaraMängd
  Nöt flankstek, grillad = rå i g   500 g
  Vitkål, salladskål   2 dl
  Isbergs eller machésallat   2 dl
  Stjälkselleri   100 g
  Färskpotatis kokt m salt   800 g
  Zucchini, grillad   1 st
  Champinjoner, grillade = rå i g   150 g
  Kapris   4 msk
  Lök, färsk knipplök   100 g
  Svartpeppar   1 krm
  Dressing:  
  Senap fransk   1 msk
  Rapsolja   4 msk
  Vitvinsvinäger   1 msk
  Vatten   2 msk
  Vitlök   1 klyft
  Tillbehör:  
  Rågbröd, mjukt osötat   6 skiva
  Lättöl 2,3 vol. %   0,6 l
  Honungsmelon   1 st
Vill du flytta ändra något i receptet, byta ut en ingrediens eller lägga till något, kan du göra det i näringsberäkning.
  Näringsämne Mängd Rek. mängd
Energi 740 kcal 625 - 875 kcal
Protein 38 g 19 - 38 g
Fett 21,7 g 21 - 33 g
Mättade fettsyror 4,1 g Max 9 g
Kolhydrater 85 g Min 75 g
Fibrer 15 g Min 9 g
C-vitamin 111 mg Min 22 mg
Folat 212 mcg Min 120 mcg
Järn 6,6 mg Min 3,8 mg
Zink 6,8 mg Min 2,7 mg
De rekommenderade näringsämnena avser en hel måltid för en vuxen (lunch eller middag).

Allt grillat kött kan serveras så här. Andra grillade grönsaker som lök, paprika, aubergine smakar också bra i en bonussallad.
Vegetariskt recept: Byt köttet mot grillade quornfiléer eller sataybitar.

 


Midsona
KRAV certifiera din restaurang
Tekompaniet
Vetekaka
Ohmungood
Saltå kvarn
Ahlgood, 100% växtbaserat
Frebaco - Ekologisk Klimatsmart Frukost
Svensk ekologisk premiumkyckling
Vi tänker ekologiskt
Ekologiska råvaroro, direkt från bonden till dig.
Ekolådan
Menigo hållbarhet
Chaussures Nike Pas Cher, Nike Air Force 1, Nike Air VaporMax, Nike Air VaporMax Flyknit, Nike Air VaporMax Plus, Nike Air VaporMax 360, Nike Air VaporMax 2020, Nike Air VaporMax 2021, Nike Air VaporMax EVO, Nike Air Max, Nike Air Max 90, Nike Air Max 95, Nike Air Max 97, Nike Air Max 2021, Nike Air Max Plus TN, Nike Air Max Plus, Nike Air Max Plus 3 | Zapatillas Nike Baratas, Nike Air Force 1 Baratas, Nike Air VaporMax Baratas, Nike Air VaporMax Flyknit 3 Baratas, Nike Air VaporMax Plus Baratas, Nike Air VaporMax 360 Baratas, Nike Air VaporMax 2020 Baratas, Nike Air VaporMax 2021 Baratas, Nike Air VaporMax EVO Baratas, Nike Air Max Plus Baratas, Nike Air Max Plus 3 Baratas, Nike Air Max 90 Baratas, Nike Air Max 97 Baratas, Nike Air Max 95 Baratas, Nike Air Max 1 Baratas