INKÖPSLISTA PORTIONER
|
|
Grönsaker |
|
|
|
|
Dill |
1 dl |
|
|
|
Huvudsallat |
100 g |
|
|
|
Kålrabbi |
0,5 st |
|
|
|
Lök gul |
2,3 st |
|
|
|
Lök röd |
4 st |
|
|
|
Oliver gröna svarta inlagda |
24 st |
|
|
|
Paprika röd |
1 st |
|
|
|
Persilja blad |
1 dl |
|
|
|
Persilje/basilika blad |
0,5 dl |
|
|
|
Purjolök |
350 g |
|
|
|
Savojkål |
1 st |
|
|
|
Sojamjöl fett ca 20 % |
1 dl |
|
|
|
Spenat |
200 g |
|
|
|
Tomat |
2 st |
|
|
|
Tomater krossade konserv m lag |
400 g |
|
|
|
Vitlök |
7 klyft |
|
|
|
Frukt och bär |
|
|
|
|
Apelsin |
6 st |
|
|
|
Äpple m skal |
2 st |
|
|
|
Äpplen torkade |
8 ring |
|
|
|
Aprikoser torkade |
10 st |
|
|
|
Banan |
4 st |
|
|
|
Citron |
0,5 st |
|
|
|
Fikon torkade |
5 st |
|
|
|
Grapefrukt |
2 st |
|
|
|
Hallon frysta |
400 g |
|
|
|
Kiwi |
4 st |
|
|
|
Lingon |
2 dl |
|
|
|
Päron, inkokta eller konserverade |
4 st |
|
|
|
Småcitrus clementin mandarin satsuma |
2 st |
|
|
|
Rotfrukter och potatis |
|
|
|
|
Morot |
5 st |
|
|
|
Potatis |
3000 g |
|
|
|
Rotselleri, liten bit |
50 g |
|
|
|
Färdigrätter och halvfabrikat |
|
|
|
|
Gurka inlagd |
2 st |
|
|
|
Råkost u dressing |
200 g |
|
|
|
Kött och chark |
|
|
|
|
Älgfärs |
400 g |
|
|
|
Bacon, gris eller kalkon |
130 g |
|
|
|
Fisk |
|
|
|
|
Kolja, sej, torsk skinn och benfri |
500 g |
|
|
|
Mejeriprodukter |
|
|
|
|
Ägg ekologiskt |
7 st |
|
|
|
Crème Fraiche fett 34 % |
1,5 dl |
|
|
|
Ekologisk mellanmjölk fett 1,5 % |
2 dl |
|
|
|
Fetaost fett 25 % |
125 g |
|
|
|
Filmjölk fett 3 % |
1,5 dl |
|
|
|
Getost chèvre vitmögelost fett 25% |
4 msk |
|
|
|
Matlagningsyoghurt fett 8 % |
200 g |
|
|
|
Mjölk, eko fett 3 % |
2 dl |
|
|
|
Parmesanost riven, 1 dl = 75 g |
75 g |
|
|
|
Matfett |
|
|
|
|
Bordsmargarin eko |
4 tsk |
|
|
|
Flytande margarin |
2 msk |
|
|
|
Olivolja |
5 msk |
|
|
|
Rapsolja |
2 dl |
|
|
|
Smör fett 80 % |
30 g |
|
|
|
Mjöl och flingor |
|
|
|
|
Havrekli |
1 dl |
|
|
|
Potatismjöl el potatisgryn |
1 msk |
|
|
|
Vetemjöl, eko |
2 dl |
|
|
|
Pasta, ris och gryn |
|
|
|
|
Pasta makaroner spaghetti |
800 g |
|
|
|
Bönor, linser och ärtor |
|
|
|
|
Gröna el gula ärter torkade |
500 g |
|
|
|
Linser torkade |
1,5 dl |
|
|
|
Röda bönor kokta/konserv |
4 dl |
|
|
|
Sojabönor torkade kokta/konserv |
4 dl |
|
|
|
Stora vita bönor konserv, kokta |
4 dl |
|
|
|
Bröd |
|
|
|
|
Hamburgerbröd grovt |
8 st |
|
|
|
Knäckebröd, råg, fullkorn |
4 bitar |
|
|
|
Kryddor, sås och buljong |
|
|
|
|
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % |
1 msk |
|
|
|
Fiskbuljong |
1 tärn |
|
|
|
Grönsaksbuljong, puck eller tärn |
3 tärn |
|
|
|
Ketchup tomat |
3 msk |
|
|
|
Senap fransk |
2 msk |
|
|
|
Senap svensk |
1 dl |
|
|
|
Socker, sylt, godis etc |
|
|
|
|
Florsocker |
4 tsk |
|
|
|
Socker |
4 msk |
|
|
|
Övrigt |
|
|
|
|
Curry, mild |
1,5 msk |
|
|
|
Dragon, timjan eller rosmarin |
1 tsk |
|
|
|
Ingefära, färsk |
10 g |
|
|
|
Kanel |
1 msk |
|
|
|
Oregano, torkad |
1 tsk |
|
|
|
Örtsalt |
1 krm |
|
|
|
Salt |
2 msk |
|
|
|
Sojasås, ljus |
2,5 msk |
|
|
|
Svartpeppar |
2 tsk |
|
|
|
Timjan |
2 tsk |
|
Markera de livsmedel du inte vill ha med på inköpslistan och klicka på uppdatera.
Du kan även ändra antalet portioner.
|