cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
INKÖPSLISTA PORTIONER
Grönsaker
Ajvar relish grönsakspasta m paprika 1 dl
Avokado 1 st
Blomkål 0,5 st
Fänkål 1 st
Kålrabbi 0,5 st
Lök gul röd 9 st
Lök röd 1 st
Oliver gröna eller svarta inlagda 12 st
Persilja blad 2,8 dl
Persilja, ruccola eller andra gröna blad 1 dl
Purjolök 100 g
Spenat fryst 200 g
Stjälkselleri 200 g
Svamp, fryst eller konserv 2 dl
Tomater krossade konserv m lag 1600 g
Vitlök 11 klyft
Frukt och bär
Apelsin 12 st
Banan 2 st
Citron 2 st
Fikon, färska eller torkade 4 st
Granatäpple 1 st
Hasselnötter, hackade 1 dl
Kiwi 2 st
Physalis 12 st
Päron 1 st
Russin 8 msk
Sesamfrön torkade 3 msk
Äpple m skal 4 st
Rotfrukter och potatis
Kålrot eller majrova 125 g
Morot 6 st
Palsternacka 1 st
Pepparrot 75 g
Potatis 2400 g
Rotpersilja 2 st
Kött och chark
Chorizo korv 400 g
Kycklingfilé 400 g
Fisk
Gravlax 200 g
Räkor konserv u lag 150 g
Torsk, benfri filé 500 g
Mejeriprodukter
Crème Fraiche fett 34 % 1 dl
Ekologisk mellanmjölk fett 1,5 % 5 dl
Hårdost fett 17 % 2 dlriv
Matlagningsyoghurt fett 8 % 2 dl
Ägg ekologiskt 4 st
Matfett
Bordsmargarin eko 6 tsk
Flytande margarin fett 74% berikad 4 msk
Olivolja 8 msk
Rapsolja 14 msk
Smör fett 80 % 200 g
Drycker
Vin torrt 12 vol. %, om du har 1 dl
Mjöl och flingor
Havrekli 1 dl
Vetemjöl, eko 2 dl
Pasta, ris och gryn
Pasta makaroner spaghetti 725 g
Bönor, linser och ärtor
Gröna bönor frysta 200 g
Gröna el gula ärter torkade 3 dl
Gröna ärter frysta 250 g
Röda bönor, hemkokta eller konserv 3 dl
Vita bönor,hemkokta eller konserv 4 dl
Bröd
Knäckebröd, råg, fullkorn 6 bitar
Vitt bröd fibrer ca 3,5 % typ pitabröd 4 litet
Vitt bröd osötat, typ italienskt bondbröd 12 skiva
Kryddor, sås och buljong
Gurkmeja 3 tsk
Kokosmjölk 2 dl
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 2 msk
Socker, sylt, godis etc
Lingonsylt 2,5 dl
Övrigt
Chili flakes 7 krm
Curryblandning 1,5 msk
Fänkålsfrön 1 tsk
Färsk ingefära, finstrimlad 1 msk
Kanelstång 1 st
Kardemummakapslar 3 st
Koriander, mald 3 tsk
Rosmarin, torkade eller färsk 2 tsk
Salt 4 tsk
Salt, fling 0,5 tsk
Spiskummin, helst hela frön 1 g
Spiskummin, mald 4 tsk
Svartpeppar 0 g
Timjan, torkad 1 g
Örtsalt 0,5 g
Markera de livsmedel du inte vill ha med på inköpslistan och klicka på uppdatera.
Du kan även ändra antalet portioner.
    

MUMS MILJÖMAT 2011 | WWW.MUMSMILJOMAT.SE | Kontakt: info@ekomatcentrum.se