cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
INKÖPSLISTA PORTIONER
Grönsaker
Basilika, färsk 1 dl
Broccoli 1 st
Fänkål 1 st
Färdig grytbas av grönsaker, kryddig 3,5 dl
Purjolök, mellanstor 0,8 st
Vitlök 2 klyft
Frukt och bär
Banan eller frukt i säsong 4 st
Lime 1 st
Äpple m skal 4 st
Rotfrukter och potatis
Jordärtskocka 300 g
Fisk
Lax, benfri filé eller frysta portionsbitar 525 g
Mejeriprodukter
Hårdost fett 17 % 120 g
Matlagningsyoghurt fett 8 % 2 dl
Matfett
Bordsmargarin eko 8 tsk
Rapsolja 3,5 msk
Mjöl och flingor
Dinkel- eller vetemjöl, siktat 14 dl
Pasta, ris och gryn
Matvete 3,5 dl
Quinoa, gärna tre färger 4 dl
Bönor, linser och ärtor
Linser torkade hemkokta eller paket 5 dl
Bröd
Rågbröd, mjukt osötat 4 bulle
Kryddor, sås och buljong
Jäst 100 g
Kokosmjölk 1 dl
Sötsur sås, typ chilisås 5 msk
Övrigt
Anis, hela frön 4 msk
Chili flakes 2 krm
Fänkål, hela frön 4 msk
Ingefära, färsk 80 g
Peppar 8 krm
Salt 2 msk
Småtomater röda typ körsbärstomat 250 g
Smör, rapsolja 1 msk
Markera de livsmedel du inte vill ha med på inköpslistan och klicka på uppdatera.
Du kan även ändra antalet portioner.
    

MUMS MILJÖMAT 2011 | WWW.MUMSMILJOMAT.SE | Kontakt: info@ekomatcentrum.se