cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
INKÖPSLISTA PORTIONER
Grönsaker
Basilika färsk 1 dl
Dill 2 dl
Knipplök, späd gul lök 250 g
Lök gul, 1 st
Lök röd 3 st
Persilj- eller späda spenatblad 2,5 dl
Persilja blad 3,5 dl
Purjo- eller salladslök 400 g
Purjolök 300 g
Surkål konserv m lag 75 g
Tomat 8 st
Tomatpuré konserv konc, 75 g
Vitlök 8 klyft
Zucchini squash courgette 1200 g
Frukt och bär
Banan 3 st
Banan eller annan frukt i säsong 4 st
Citron 2 st
Honungsmelon 1 st
Jordgubbar, färska svenska eller frysta 3 l
Persika 4 st
Rabarber 750 g
Svarta vinbär 4 dl
Sötmandel torkad 4 msk
Äpple m skal 1 st
Rotfrukter och potatis
Färskpotatis 1600 g
Klyftpotatis , färdig fryst eller motsvarande mängd rå 800 g
Kålrot eller majrova 300 g
Morot 900 g
Potatis 2440 g
Rädisa 25 st
Rödbeta 250 g
Färdigrätter och halvfabrikat
Kapris 1 dl
Vegetarisk kryddig korv 4 st
Ättiksgurka u lag 3 dl
Kött och chark
Gris skinka rökt fett 6 % 300 g
Kyckling lår kött m skinn 600 g
Fisk
Lax filé 500 g
Sill, strömming, flundror 600 g
Mejeriprodukter
Crème Fraiche fett 34 % 1 dl
Ekologisk mellanmjölk fett 1,5 % 9 dl
Fetaost fett 25 % 150 g
Ägg ekologiska 4 st
Matfett
Bordsmargarin eko 4 msk
Olivolja 6 msk
Rapsolja 2 dl
Mjöl och flingor
Vetemjöl, eko 2 msk
Pasta, ris och gryn
Pasta makaroner spaghetti 400 g
Bönor, linser och ärtor
Gröna bönor 125 g
Sockerärter 325 g
Vita bönor kokta eller konserv 4 dl
Bröd
Knäckebröd, råg, fullkorn 8 bitar
Rågbröd, mjukt osötat 400 g
Kryddor, sås och buljong
Grönsaksbuljong 10 g
Kakaopulver fett 20-22 % 1 dl
Senap fransk 4 msk
Senap svensk 0,5 dl
Sweet chilisås 2 msk
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 1 dl
Socker, sylt, godis etc
Maräng 50 g
Socker 3 dl
Övrigt
ingefära, malen 1 tsk
Oregano 1 tsk
rosmarin, timjan, oregano 2 tsk
Salt 4 tsk
Snabbkaffe 1 tsk
Svartpeppar 8 krm
Vaniljpulver 1 krm
Örtsalt 2 krm
Markera de livsmedel du inte vill ha med på inköpslistan och klicka på uppdatera.
Du kan även ändra antalet portioner.
    

MUMS MILJÖMAT 2011 | WWW.MUMSMILJOMAT.SE | Kontakt: info@ekomatcentrum.se