MUMS miljömat ANNONSERA
OM MUMS
KONTAKT
HemRåvaranMiljö & HälsaReceptVeckans matNäringsberäkningarNytt & NoteratHandla & Äta
Miljö
Mat & Klimat
Ekologiskt
Miljömärkning
Fisk
Närproducerat
Säsong
Bekämpningsmedel och GMO
Hälsa
Näring
Ät S.M.A.R.T.
Tallriksmodellen
Näringsriktigt SLV
Olika dieter
Näringsnytt

Tallriksmodellen

 
Tallriksmodellen gör det enkelt att välja klokt vid matbordet och hjälper dig att få tillräckligt med näring. Utrymmet på tallriken delas in i tre delar. Den minsta delen, ¼ av tallriken, fylls med kött, fisk, ägg eller ett vegetariskt alternativ t ex linser, kikärtor eller bönor. Resterande ¾ av tallriken fylls till hälften med potatis, pasta eller ris kompletterat med bröd. Återstoden fylls med rotfrukter och grönsaker kompletterat med frukt. Tallriksmodellens proportioner är alltid desamma, men storleken på portionen varierar efter hur mycket energi just du behöver. Tallriksmodellen

 


KRAV certifiera din restaurang
Ekologiska råvaroro, direkt från bonden till dig.
Vi tänker ekologiskt
Vetekaka