cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
INKÖPSLISTA PORTIONER
Grönsaker
Basilika, färsk 1,5 dl
Blomkål 0,5 st
Dill 2 dl
Fänkål 1 st
Knipplök, späd gul lök 250 g
Lök gul 4 st
Lök röd 3 st
Paprika röd 1 st
Persilj- eller späda spenatblad 2,5 dl
Persilja blad 3 dl
Purjo- eller salladslök 100 g
Spenat fryst eller färsk 250 g
Surkål konserv m lag 75 g
Tomat 4 st
Tomater hela konserv m lag 400 g
Tomater krossade konserv m lag 1100 g
Tomatpuré konserv konc 2 msk
Vitlök 9 klyft
Zucchini squash courgette 500 g
Frukt och bär
Citronjuice färskpressad 3 msk
Jordgubbar, färska svenska eller frysta 500 g
Persika 4 st
Päron eller 4 skivor melon 4 st
Rabarber, skuren 15 dl
Sötmandel torkad 4 msk
Äpple m skal 5,5 st
Rotfrukter och potatis
Klyftpotatis u skal ugnsstekt rapsolja 800 g
Morot 7 st
Potatis 1400 g
Rädisa 25 st
Rödbeta 250 g
Färdigrätter och halvfabrikat
Färsk fylld pasta 500 g
Gurka, syrad, fermenterad 1 st
Kapris 0,5 dl
Råkost u dressing, typ morot, vitkål, palsternacka 400 g
Vegetarisk kryddig korv 4 st
Mejeriprodukter
Crème Fraiche fett 34 % 1 dl
Ekologisk mellanmjölk fett 1,5 % 1 dl
Fetaost fett 25 % 350 g
Parmesanost riven fett 30 % 4 msk
Ägg ekologiskt 5 st
Matfett
Olivolja 8 msk
Rapsolja 15 msk
Mjöl och flingor
Havrekli 0,5 dl
Vetemjöl eko 1 dl
Pasta, ris och gryn
Pasta makaroner spaghetti 800 g
Bönor, linser och ärtor
Gröna bönor frysta eller färska 325 g
Gröna el gula ärter torkade 3 dl
Kidneybönor eller bruna bönor, kokta eller konserv 6 dl
Sockerärter 125 g
Vita bönor hemkokta eller konserv 8 dl
Bröd
Rågbröd, mjukt osötat 4 skiva
Vitt bröd fibrer ca 3,5 % typ pitabröd 8 litet
Kryddor, sås och buljong
Dressing olja fett ca 45 % 3 msk
Grönsaksbuljong, tärning, gelé, pulver 1 tärn
Ketchup tomat 2 msk
Kokosmjölk 2 dl
Senap fransk 2 msk
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 2 msk
Socker, sylt, godis etc
Rårörsocker 2 msk
Socker 1 dl
Socker 6 msk
Övrigt
Chili flakes 3 krm
Curryblandning 1,5 msk
Färsk ingefära, finstrimlad 1 msk
Gurkmeja 2 tsk
Kanelstång 1 st
Kardemummakapslar 3 st
Koriander, malen 2 tsk
Kryddpeppar, malen 0,5 tsk
Oregano 1 tsk
Salt 4 tsk
Spiskummin 2 tsk
Svartpeppar 2 krm
Timjan eller rosmarin, torkad 2 tsk
Vaniljpulver 1 krm
Markera de livsmedel du inte vill ha med på inköpslistan och klicka på uppdatera.
Du kan även ändra antalet portioner.
    

MUMS MILJÖMAT 2011 | WWW.MUMSMILJOMAT.SE | Kontakt: info@ekomatcentrum.se