cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
INKÖPSLISTA PORTIONER
Grönsaker
Friséesallat 0,5 st
Fänkål 1 st
Körsbärstomater 400 g
Lök röd 4 st
Lök gul 2 st
Lök gul silver 1 st
Paprika grön 1 st
Paprika gul 2 st
Persilja blad 2,5 dl
Persilja/basilika blad 1 dl
Purjolök 100 g
Stjälkselleri 100 g
Svamp konserv u lag 4 dl
Tomater krossade konserv m lag 400 g
Vitkål, savojkål 200 g
Vitlöksklyfta 16 klyft
Zucchini squash courgette 400 g
Frukt och bär
Apelsin 1 st
Aprikoser torkade 4 st
Banan 5 st
Blåbär färska / frysta naturella 275 g
Citron 2 st
Kiwi 5 st
Päron 1 st
Sesamfrön torkade 2 msk
Äpple m skal 9 st
Äpple m skal eller annan frukt i säsong 4 st
Rotfrukter och potatis
Gul- / polka- /rödbeta 3 st
Kålrot, mellanstor 0,3 st
Morot 6 st
Potatis 3130 g
Färdigrätter och halvfabrikat
Bostongurka 8 msk
Kött och chark
Chorizo korv 320 g
Gris skinka rimmad kokt fett 4,5 % 350 g
Fisk
Laxfilé, gärna KRAV 500 g
Musslor konserv u lag 300 g
Torsk, sej, frysta filéer 600 g
Mejeriprodukter
Ekologisk mellanmjölk fett 1,5 % 1 dl
Hårdost fett 17 % 8 skiva
Lättyoghurt naturell fett 0,5 % berik 4 dl
Vispgrädde fett 40 % 1 dl
Ägg ekologiskt 8 st
Matfett
Bordsmargarin eko 5,2 msk
Olivolja 9 msk
Rapsolja 2 dl
Drycker
Portvin vitt rött 20 vol. % 2 msk
äppeljuice, koncentrat 0,5 dl
Mjöl och flingor
Vetemjöl eko 2 msk
Pasta, ris och gryn
Bulgur, eko 2,5 dl
Matvete, 1 dl = 70 g 3,5 dl
Bönor, linser och ärtor
Gröna ärter 300 g
Kidneybönor röda bönor konserv 6 dl
Vita bönor i tomatsås konserv 400 g
Bröd
Knäckebröd, råg, fullkorn 16 bitar
Vitt bröd fibrer ca 3 % typ Franska 4 skiva
Vitt bröd på mjölk fibrer 4 % typ fiberfranska 4 skiva
Kryddor, sås och buljong
Grönsaksbuljong 1 tärn
Ketchup tomat 4 msk
Senap fransk 2 msk
Senap svensk 6 tsk
Sojasås 3 msk
Sweet chilisås 2 msk
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 2 msk
Socker, sylt, godis etc
Florsocker 6 msk
Glass fett ca 10 % 300 g
Sorbet, eko 350 g
Äppelchutney 1 dl
Övrigt
Chili flakes 2 krm
Dillfrön 1 tsk
Ingefära, malen 3 tsk
Oregano 2 tsk
Salt 8 tsk
Salt, fling 2 tsk
Svartpeppar 2 tsk
Örtsalt 0,5 tsk
Markera de livsmedel du inte vill ha med på inköpslistan och klicka på uppdatera.
Du kan även ändra antalet portioner.
    

MUMS MILJÖMAT 2011 | WWW.MUMSMILJOMAT.SE | Kontakt: info@ekomatcentrum.se